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Rotina de sono dos bebês
Uma das maiores preocupações das mães é a rotina de sono dos bebês. Afinal, uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar dos pequenos. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para fazer seus bebês pararem de chorar e dormirem.
No post de hoje, iremos abordar o tema da rotina de sono dos bebês e dar algumas dicas valiosas sobre como fazer o bebê parar de chorar para dormir.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida é fundamental para o sono dos bebês. Isso inclui horários regulares para acordar, tirar sonecas, comer e ir para a cama. Quando o bebê sabe o que esperar, fica mais fácil para ele se acalmar e relaxar na hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente do quarto do bebê deve ser aconchegante e propício para o sono. Mantenha o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Uma luz noturna pode ajudar a criar um ambiente mais tranquilo.
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes antes da hora de dormir, como brincadeiras agitadas ou assistir televisão. Favoreça atividades relaxantes, como tomar um banho morno ou ler uma história.
4. Estabeleça um ritual de sono
Estabelecer um ritual de sono antes de colocar o bebê na cama ajuda a prepará-lo para dormir. Pode ser algo simples, como cantar uma música de ninar, contar uma história ou fazer uma massagem relaxante.
5. Esteja atenta aos sinais de sono
É importante aprender a identificar os sinais de sono do bebê. Bocejos, olhos esfregando, ficar irritado e esfregar as orelhas são alguns dos sinais de que o bebê está com sono . Colocá-lo para dormir assim que identificar esses sinais evita que ele fique superestimulado e comece a chorar.
A rotina de sono dos bebês é um desafio para muitas mães, mas com paciência e persistência, é possível fazer o bebê parar de chorar para dormir. Conheça o Leda, a sua rede social para mães, e tenha acesso a conteúdos exclusivos e especializados sobre maternidade , incluindo dicas e informações sobre a rotina de sono dos bebês.
🤰 Beatriz Santos
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