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Rotina de sono dos bebês
Rotina de sono dos bebês: como fazer o bebê te pedir para dormir
Estabelecer uma rotina de sono saudável é essencial para garantir o bem-estar do seu bebê e também para que os pais tenham noites de sono mais tranquilas.
Mas como fazer o bebê te pedir para dormir? Neste post, vamos compartilhar dicas e técnicas para estabelecer uma rotina de sono adequada para o seu bebê.
1. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente aconchegante e silencioso é fundamental para que o bebê consiga relaxar e dormir tranquilamente. Mantenha o quarto com uma temperatura agradável, evite muita luz e barulhos excessivos.
2. Estabeleça horários fixos para dormir
É importante criar uma rotina de sono estabelecendo horários fixos para o bebê dormir. Isso ajuda o bebê a criar um padrão de sono e a se acostumar com a hora de dormir.
3. Crie rituais de sono
Além dos horários fixos, criar rituais de sono também pode ser muito eficaz para que o bebê se prepare para dormir. Pode ser um banho relaxante, uma massagem suave ou uma história contada antes de dormir.
4. Evite estímulos antes de dormir
Evite expor o bebê a estímulos muito intensos ou agitados antes de dormir. Isso inclui evitar televisão, jogos eletrônicos e brincadeiras muito agitadas.
5. Esteja atento aos sinais de sono
Cada bebê possui seus próprios sinais de sono . Fique atento aos bocejos, esfregadas de olho e irritabilidade, pois esses são sinais de que o bebê está com sono. Aproveite esses momentos para colocar o bebê na cama.
Agora que você já sabe como fazer o bebê te pedir para dormir, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará uma série de conteúdos criados por especialistas em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento sobre rotina de sono para bebês. Acesse nosso site e conheça!
🤰 Carla Nascimento
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