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Rotina de sono dos bebês
Como fazer o bebê te esperar quando quer dormir
Uma das maiores dificuldades das mães é conseguir fazer o bebê esperar quando ele quer dormir. Aquele choro inconsolável e a falta de sono podem desestabilizar qualquer rotina e deixar as mães exaustas. Mas existem estratégias que podem ajudar a acalmar o bebê e criar uma rotina de sono saudável. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas.
Crie um ambiente propício
É importante criar um ambiente tranquilo e confortável para que o bebê consiga relaxar e dormir. Mantenha o quarto com uma iluminação suave, sem estímulos visuais intensos. Controle a temperatura, para que ele não sinta nem frio nem calor. Além disso, certifique-se de que a fralda esteja limpa e confortável.
Estabeleça uma rotina
Os bebês se sentem mais seguros e tranquilos quando têm uma rotina estabelecida. Isso significa estabelecer horários regulares para as refeições, banho e sono . À medida que o bebê vai se acostumando com a rotina, ele vai aprender a esperar pelo sono nos horários estabelecidos.
Use técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir melhor. Alguns bebês se acalmam com massagens suaves, outros gostam de ouvir sons calmos, como uma música suave ou o som de um ventilador. Experimente diferentes técnicas e descubra o que funciona melhor para o seu bebê.
Seja paciente
É normal que o bebê chora um pouco antes de dormir, especialmente nos primeiros meses de vida. Não é recomendado deixar o bebê chorar por muito tempo, mas um choro brevemente pode ser parte do processo de adormecer. Seja paciente e acolhedor, oferecendo conforto e segurança ao bebê.
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