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Rotina de sono para bebês e crianças: como fazer o bebê dormir sozinho sem ter que ninar
A importância da rotina de sono para bebês e crianças
A rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável dos bebês e crianças. Ter uma rotina estabelecida proporciona segurança e previsibilidade para os pequenos, facilitando o processo de sono e descanso.
Uma das principais preocupações dos pais é conseguir fazer com que o bebê durma sozinho, sem precisar ser ninado. Afinal, é importante que os bebês aprendam a se acalmar e dormir por si mesmos, desenvolvendo sua independência e autonomia.
Dicas para fazer o bebê dormir sozinho
Confira algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada de fazer o bebê dormir sozinho:
- Crie uma rotina de sono consistente, com horários regulares para ir para cama e acordar;
- Estabeleça um ritual de sono calmante, como um banho morno e uma história antes de dormir;
- Coloque o bebê no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e dormir por conta própria;
- Evite usar o bico ou mamar para fazer o bebê dormir , para que ele não crie uma dependência desses objetos para pegar no sono;
- Se o bebê chorar, espere alguns minutos antes de interferir, para que ele tenha a chance de se acalmar sozinho;
- Utilize técnicas de relaxamento, como massagem e música suave, para ajudar o bebê a se acalmar antes de dormir;
- Tenha paciência e seja consistente, pois pode levar algum tempo para o bebê se acostumar a dormir sozinho.
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🤰 Renata Ferreira
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