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Rotina de sono para bebês e crianças
A importância da rotina de sono para bebês e crianças
Ter uma rotina de sono bem estabelecida é essencial para o desenvolvimento saudável de bebês e crianças. Durante o sono, ocorre a consolidação da aprendizagem, o fortalecimento do sistema imunológico e o crescimento físico e mental. Além disso, uma boa noite de sono melhora o humor e o comportamento da criança durante o dia.
Como estabelecer uma rotina de sono saudável
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para bebês e crianças, é importante seguir algumas dicas:
- Defina um horário regular para ir para a cama e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, pouca luz e silêncio;
- Estabeleça rituais de sono, como um banho relaxante e a leitura de uma história ;
- Evite estimulantes, como telas de TV, computador e celular, antes de dormir;
- Estabeleça limites claros e consistentes em relação ao sono, como evitar que a criança durma na cama dos pais;
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O Leda oferece uma coleção completa de conteúdos sobre sono, com dicas, estratégias e orientações de especialistas em maternidade . Na coleção de sono do Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que te ajudarão a entender melhor a importância do sono para a saúde do seu filho e aprenderá diversas estratégias para criar bons hábitos de sono.
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🤰 Carolina C.
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