Blog Leda >> Rotina de sono para bebês e crianças
Rotina de sono para bebês e crianças
Rotina de sono para bebês e crianças
A rotina de sono é um dos aspectos mais importantes para o desenvolvimento saudável de bebês e crianças. Estabelecer hábitos regulares antes de dormir ajuda a acalmar e preparar a criança para uma boa noite de sono, além de fortalecer o vínculo entre pais e filhos. Neste artigo, vamos explorar atividades relaxantes que podem ser incluídas na rotina de sono dos pequenos.
1. Banho morno
Um banho morno é uma excelente atividade para relaxar o bebê ou a criança antes de dormir. A água morna ajuda a relaxar os músculos e proporciona uma sensação de conforto e bem-estar. Além disso, o contato físico com os pais no momento do banho fortalece o vínculo afetivo.
2. Massagem suave
A massagem suave é outro recurso muito eficaz para relaxar bebês e crianças. Realize movimentos suaves e delicados, utilizando óleos ou cremes hidratantes, para acalmar e aliviar a tensão muscular. A massagem também estimula a circulação sanguínea e promove um sono mais tranquilo.
3. Histórias e músicas
Contar histórias ou cantar músicas de ninar são atividades relaxantes que ajudam a acalmar e estimular a imaginação dos pequenos. Essa é uma ótima oportunidade para criar um momento de conexão e tranquilidade antes de dormir. Escolha histórias e músicas suaves, que transmitam paz e bem-estar.
4. Momento de brincadeiras calmas
Antes de colocar a criança na cama, reserve alguns minutos para brincadeiras mais calmas, como montar quebra-cabeças, fazer desenhos ou ler livros. Essa transição gradual entre as atividades agitadas do dia e o momento de dormir ajuda a criança a relaxar e se preparar para o sono.
Agora que você conhece algumas atividades relaxantes que podem fazer parte da rotina de sono de bebês e crianças, aproveite para acessar o site do Leda. Lá, você encontrará conteúdos exclusivos feitos por especialistas em maternidade , incluindo dicas de atividades relaxantes para cada faixa etária. Não perca essa oportunidade de proporcionar uma rotina de sono tranquila e saudável para o seu filho !
🤰 Beatriz Silveira
Beatriz Silveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!