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Rotina de sono para crianças: como ter um quarto silencioso
A importância de um quarto silencioso na rotina de sono das crianças
A rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Durante o sono, o corpo se recupera, o cérebro consolida as memórias e as emoções são processadas. Por isso, é imprescindível garantir um ambiente tranquilo e silencioso para que os pequenos possam descansar adequadamente.
Dicas para criar um quarto silencioso
Para garantir que seu filho tenha uma noite de sono tranquila, é importante seguir algumas dicas para criar um quarto silencioso:
- Escolha uma cortina com bom isolamento acústico: as cortinas com tecidos mais pesados e com forro são ideais para bloquear a entrada de ruídos externos.
- Utilize tapetes e carpetes: eles ajudam a absorver os sons e são ótimos aliados na redução do ruído.
- Invista em uma boa vedação das janelas: o isolamento acústico das janelas é importante para bloquear ruídos externos, como o trânsito da rua.
- Evite utilizar aparelhos eletrônicos: a presença de televisão, rádio ou videogame no quarto pode ser um grande distrator e prejudicar o sono .
Conclusão
Ter um quarto silencioso na rotina de sono das crianças é essencial para garantir um descanso adequado e restaurador. Siga as dicas do Leda e crie um ambiente tranquilo para seu filho dormir melhor. Acesse o Leda para ter acesso a mais conteúdos sobre a rotina de sono para crianças!
🤰 Milena Viana
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