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Rotina do sono do bebê: como estabelecer um padrão de sono saudável
A importância da rotina do sono para o bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, o crescimento físico e a liberação de hormônios essenciais para o desenvolvimento cerebral .
Além disso, uma rotina de sono adequada contribui para a boa saúde mental e emocional do bebê, bem como para a tranquilidade da família como um todo.
Estabelecendo um padrão de sono saudável
Para estabelecer um padrão de sono saudável para seu bebê, é importante seguir algumas dicas:
- Crie um ambiente propício para o sono, com um berço confortável, temperatura adequada e pouca luz;
- Estabeleça uma rotina consistente de horários para dormir e acordar, criando hábitos que sinalizem ao bebê que é hora de dormir;
- Evite estimulantes como luzes brilhantes e telas de dispositivos eletrônicos antes de dormir;
- Evite alimentar o bebê em excesso antes de dormir para evitar desconfortos gastrointestinais;
- Ofereça conforto e segurança ao bebê, com técnicas de acalmar, como embalar ou usar ruído branco;
- Seja paciente e persistente, pois pode levar algum tempo até que o bebê se acostume com a nova rotina.
Como o Leda pode ajudar?
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para ajudar mães na criação de uma rotina saudável de sono para seus bebês. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece dicas e orientações práticas para estabelecer um padrão de sono saudável.
Além disso, o Leda conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar informações valiosas sobre o sono do bebê e outros temas relacionados.
Não perca tempo! Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê.
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🤰 Luana Santos
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