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Rotina do sono do bebê: como se preparar para dormir
A importância da rotina do sono do bebê
A rotina do sono é algo essencial para o bem-estar e desenvolvimento saudável do bebê. Ter uma rotina consistente e estabelecida para dormir pode ajudar a criança a relaxar, garantindo um sono tranquilo e reparador.
Uma boa noite de sono é fundamental para o crescimento físico e mental do bebê. Durante o sono, o cérebro consolida as informações aprendidas ao longo do dia, fortalece o sistema imunológico e restaura as energias.
Preparação para dormir: como estabelecer uma rotina eficiente
A preparação para dormir começa desde cedo, logo nos primeiros meses do bebê. É importante criar um ambiente propício ao sono e estabelecer uma rotina que sinalize ao bebê que é hora de dormir.
Confira algumas dicas para estabelecer uma rotina eficiente:
- Crie um ambiente calmo e tranquilo, evitando luzes intensas e barulhos excessivos;
- Estabeleça um ritual antes de dormir , como um banho morno ou uma massagem relaxante;
- Evite estimulantes, como telas de TV ou celular, antes de dormir;
- Estabeleça horários regulares de sono, tanto para dormir quanto para acordar;
- Use roupas confortáveis e adequadas para a temperatura ambiente;
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🤰 Luana Santos
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