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Rotina do sono do bebê: Dicas para garantir segurança no sono do seu pequeno
Segurança no sono do bebê
O sono é uma parte fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. É durante o sono que o cérebro consolida as informações aprendidas durante o dia, além de ser um momento de descanso e recuperação do corpo. Por isso, garantir a segurança e o conforto durante o sono do bebê é essencial .
1. Escolha o berço certo
Para garantir a segurança do sono do seu bebê, é importante escolher um berço adequado. Ele deve ser firme, com laterais altas e sem espaços que possam prender as mãos ou os pés do bebê. Além disso, certifique-se de que o colchão do berço seja adequado e esteja na posição correta.
2. Posição ideal para o bebê dormir
O bebê deve dormir de barriga para cima, pois essa posição reduz o risco de morte súbita. Evite deixar o bebê dormir de lado ou de barriga para baixo. Além disso, é importante evitar o uso de travesseiros, almofadas ou cobertores no berço, pois eles podem sufocar o bebê.
3. Temperature e umidade adequadas
A temperatura e a umidade do ambiente onde o bebê dorme também são muito importantes. O quarto deve estar entre 20ºC e 22ºC, com uma umidade entre 40% e 60%. Essas condições são ideais para garantir um sono tranquilo e seguro para o bebê.
4. Monitoramento durante o sono
Investir em um monitor de sono pode trazer mais tranquilidade para os pais. Existem modelos de monitoramento que permitem acompanhar a respiração e os movimentos do bebê durante a noite, alertando os pais em caso de qualquer irregularidade.
5. Rotina do sono
Estabelecer uma rotina do sono é fundamental para ensinar o bebê a dormir de forma tranquila e segura. Crie uma rotina relaxante antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave e uma história calma. Além disso, evite estimular o bebê com brincadeiras agitadas antes de dormir.
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🤰 Rafaela S. Silva
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