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Rotina do sono do bebê e a sede noturna
A rotina do sono do bebê é um assunto que gera muitas dúvidas para os pais. Afinal, como estabelecer uma rotina saudável e garantir que o bebê durma tranquilamente durante a noite?
A importância da rotina do sono
A rotina do sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Quando a criança tem uma rotina bem estabelecida, ela consegue se sentir mais segura e tranquila, o que proporciona um sono mais tranquilo e reparador.
Além disso, uma rotina bem definida pode ajudar a evitar problemas como cólicas, refluxo e insônia, que são comuns nos primeiros meses de vida.
Como estabelecer uma rotina de sono saudável
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê, é importante criar um ambiente propício para o sono, com um quarto confortável e escuro, além de seguir uma sequência de atividades que sinalizem que está na hora de dormir.
É importante também evitar estímulos desnecessários próximo à hora de dormir, como telas de TV e celulares, pois a luz azul emitida por esses dispositivos pode atrapalhar a produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono.
Outra dica importante é estabelecer um horário fixo para o sono, tanto na hora de ir para a cama quanto na hora de acordar. Assim, o bebê vai se acostumando com a rotina e o organismo vai se adaptando.
A seda noturna e o sono do bebê
Um ponto que muitos pais se preocupam é a sede noturna do bebê. É normal que, durante a noite, o bebê acorde para mamar, principalmente nos primeiros meses de vida.
Nessa situação, é importante que os pais estejam atentos aos sinais de sede do bebê e ofereçam o peito ou a mamadeira caso ele demonstre vontade de mamar. O aleitamento materno , inclusive, é uma excelente forma de hidratação para o bebê.
Se o bebê já está em fase de introdução alimentar, é importante oferecer água pura antes de dormir para garantir que ele esteja bem hidratado durante a noite.
Conclusão
Estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar. Além disso, é importante estar atento aos sinais de sede noturna do bebê e oferecer líquidos adequados para mantê-lo hidratado durante a noite.
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🤰 Samara Santos
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