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Rotina do sono do bebê: sonhos recorrentes e como lidar com eles
A rotina do sono do bebê é uma das questões mais desafiadoras para os pais. Durante os primeiros meses de vida, o sono do bebê é geralmente irregular e imprevisível. No entanto, à medida que o bebê cresce, é importante criar uma rotina de sono consistente para ajudá-lo a desenvolver hábitos saudáveis de sono. Uma das questões que os pais podem enfrentar é o surgimento de sonhos recorrentes durante o sono do bebê.
O que são sonhos recorrentes?
Sonhos recorrentes são sonhos que ocorrem repetidamente durante o sono do bebê. Eles geralmente começam a ocorrer quando o bebê está na fase REM do sono, que é a fase em que ocorrem os sonhos mais vívidos. Durante essa fase, o cérebro do bebê está ativo e processando informações do dia. Os sonhos recorrentes podem ser caracterizados por eventos específicos, como cair, voar ou brincar.
Por que os bebês têm sonhos recorrentes?
Os sonhos recorrentes são uma parte normal do desenvolvimento do cérebro do bebê. À medida que o bebê cresce, o cérebro está constantemente aprendendo e processando informações. Os sonhos recorrentes podem ser uma forma do cérebro praticar novas habilidades ou processar eventos emocionais do dia. Por exemplo, se o bebê tiver experimentado algo emocionante ou estressante durante o dia, é comum que esses eventos sejam processados em sonhos recorrentes durante a noite .
Como lidar com os sonhos recorrentes?
Apesar de serem normais, os sonhos recorrentes podem ser assustadores para os bebês. Aqui estão algumas dicas para ajudar a lidar com os sonhos recorrentes:
- Conforto e segurança: Certifique-se de que o ambiente de dormir do bebê seja confortável e seguro. Use uma luz noturna suave para ajudar a acalmar o bebê durante a noite .
- Rotina de sono consistente: Estabeleça uma rotina de sono consistente para o bebê, incluindo horário regular de deitar e rituais de sono relaxantes, como uma história ou canção de ninar.
- Consolo: Se o bebê acordar assustado durante a noite , ofereça conforto e consolo. Pegue o bebê no colo, acalme-o com palavras gentis e carinhosas e verifique se ele está seguro e confortável.
- Não reforce o medo: Evite reforçar o medo do bebê pelos sonhos recorrentes. Em vez disso, ofereça tranquilidade e confiança de que ele está seguro.
Além disso, é importante lembrar que os sonhos recorrentes são uma fase passageira e tendem a diminuir à medida que o bebê cresce e desenvolve habilidades de processamento emocional mais avançadas. Se os sonhos recorrentes persistirem por um longo período de tempo ou estiverem causando problemas significativos para o bebê ou para a família, é recomendado conversar com um pediatra ou especialista em sono.
No Leda, você encontrará diversos recursos para te ajudar com a rotina do sono do seu bebê, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade . Conheça o Leda e tenha acesso a informações valiosas para ajudar seu bebê a ter uma rotina de sono saudável.
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🤰 Gabriela Pereira
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