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Rotina do sono do bebê
A importância de uma rotina de sono para o recém-nascido no berço
Quando você se torna mãe de um recém-nascido, é normal que uma das maiores preocupações seja com o sono do bebê. Afinal, é durante o sono que eles descansam e se desenvolvem. E para garantir que o seu bebê tenha noites tranquilas e de qualidade, é fundamental estabelecer uma rotina de sono desde cedo.
Uma rotina de sono consistente é essencial para o desenvolvimento do bebê e sua habilidade de adormecer e acordar de forma independente. Ela também ajuda a estabelecer tanto os horários de sono como os rituais de relaxamento antes de dormir.
Dicas para criar uma rotina de sono para o recém-nascido
1. Estabeleça horários consistentes: Tente manter os horários de sono do seu bebê o mais regular possível. Isso ajudará a regular o relógio biológico dele e facilitará o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono : Certifique-se de que o quarto do bebê seja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Isso ajudará a criar um ambiente propício para o sono tranquilo.
3. Introduza rituais de relaxamento: Banho morno, massagem suave e uma história antes de dormir são ótimos rituais de relaxamento que podem ajudar seu bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
4. Evite estímulos antes de dormir: Evite brincadeiras agitadas, telas de dispositivos eletrônicos e luzes brilhantes antes de dormir. Isso ajudará a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
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🤰 Isabela F.
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