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Rotina e organização na maternidade: como colocar limites na rotina
Introdução
É muito comum que, na maternidade , as mães se sintam sobrecarregadas e sem tempo para si mesmas. A rotina dos filhos demanda total atenção e cuidado, o que pode muitas vezes deixar as mães sem tempo para se organizarem e ganharem um tempo para si.
No entanto, é fundamental que as mães também tenham uma rotina organizada e estabeleçam limites, tanto para os filhos quanto para si mesmas. Neste post, vamos falar sobre a importância de colocar limites na rotina da maternidade e como isso pode trazer mais tranquilidade e equilíbrio para a vida da mãe e da família.
Como colocar limites na rotina da maternidade
1. Estabeleça uma rotina diária: Ter uma rotina definida pode trazer mais segurança e organização para a mãe e para os filhos. Estabeleça horários fixos para as refeições, banho, sono e atividades.
2. Priorize o que é importante: É normal querer dar conta de tudo, mas é preciso aprender a priorizar. Identifique quais são as tarefas mais importantes e foque nelas, deixando as menos prioritárias para depois ou até mesmo delegando.
3. Separe um tempo para si mesma: É essencial que a mãe tenha momentos para descansar, relaxar e cuidar de si mesma. Estabeleça um tempo diário ou semanal para fazer o que gosta, seja ler um livro, fazer exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te faça bem.
4. Não tenha medo de dizer não: Nem sempre é possível atender a todas as demandas e convites. Saiba dizer não quando necessário, sem se sentir culpada. Priorize aquilo que é mais importante para você e sua família.
5. Conte com ajuda : Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Tenha uma rede de apoio , seja com familiares, amigos ou profissionais especializados em maternidade.
Conclusão
Colocar limites na rotina da maternidade é fundamental para garantir mais organização, tranquilidade e equilíbrio na vida da mãe e da família. É importante lembrar que cada família é única e tem suas próprias necessidades e particularidades. Portanto, o mais importante é encontrar o que funciona melhor para você e sua família.
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🤰 Lorena F. Da Silva
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