Blog Leda >> Rotina e Organização na Maternidade
Rotina e Organização na Maternidade
Por que é importante organizar os horários de sono dos filhos?
Quando se é mãe , a rotina é essencial para garantir um dia a dia mais tranquilo e produtivo. E a organização dos horários de sono dos filhos desempenha um papel fundamental nessa rotina.
estabelecer uma rotina de sono adequada é essencial para garantir que os pequenos tenham um sono de qualidade, o que influencia diretamente em seu desenvolvimento físico, emocional e cognitivo .
Além disso, a organização dos horários de sono também contribui para a saúde e bem-estar das mães, permitindo que elas tenham um tempo disponível para si mesmas, para descansar e recarregar as energias.
Dicas para organizar os horários de sono dos filhos
A seguir, compartilharemos algumas dicas preciosas para ajudar mães na tarefa de organizar os horários de sono dos filhos :
- Crie uma rotina diária: estabeleça horários fixos para as principais atividades do dia, incluindo o horário de acordar e dormir.
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do seu filho confortável, silencioso e escuro, contribuindo para um sono tranquilo.
- Evite estimulantes antes de dormir: restrinja o consumo de alimentos ou bebidas com cafeína, como chocolate e refrigerantes, especialmente próximo ao horário de dormir.
- Estabeleça um ritual de sono: crie uma rotina relaxante antes de dormir, como tomar um banho morno e ler uma história. Isso ajuda a preparar o cérebro do seu filho para o sono.
- Esteja atenta aos sinais de sono: observe os sinais de sonolência do seu filho e ajuste os horários de acordo. Cada criança tem suas próprias necessidades de sono.
Seguindo essas dicas, você conseguirá organizar os horários de sono dos seus filhos e criar uma rotina saudável para toda a família.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos especializados e ferramentas para auxiliar na rotina e organização da maternidade . Em nossa plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, tudo pensado para te ajudar a ser uma mãe mais informada e empoderada!
Clique aqui para conhecer o Leda e saber como nossa plataforma pode te auxiliar na organização dos horários de sono dos seus filhos.
🤰 Carolina S. Souza
Carolina S. Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!