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Rotina e sono dos bebês: Chorar para dormir
Chorar para dormir: entenda por que acontece
Um dos desafios mais comuns para os pais é a hora de colocar o bebê para dormir. Muitas vezes, essa tarefa pode ser difícil e envolver um choro intenso por parte do bebê antes de ele finalmente pegar no sono .
Mas por que isso acontece? Afinal, por que os bebês choram antes de dormir?
Existem várias razões pelas quais os bebês choram antes de dormir:
- Fome: se o bebê está com fome, é natural que ele chore antes de dormir. Verifique se ele foi amamentado ou se recebeu a quantidade adequada de leite ou de alimento sólido.
- Cólicas: as cólicas são outro motivo comum para o choro dos bebês antes de dormir. Se o bebê está com gases ou dor abdominal, ele vai chorar antes de encontrar alívio.
- Cansaço: mesmo que pareça contraditório, o cansaço também pode levar o bebê a chorar antes de dormir. Quando estão muito cansados, os bebês têm mais dificuldade de se acalmar e relaxar para dormir.
- Insegurança: quando estão acostumados a serem ninados ou embalados para dormir, muitos bebês choram quando são colocados no berço. Eles sentem falta do toque e da sensação de segurança que o colo dos pais traz.
- Sobrecarga sensorial: os bebês têm sentidos muito sensíveis, e uma sobrecarga sensorial pode causar choro antes de dormir. Isso pode incluir estímulos visuais ou sonoros em excesso.
Essas são apenas algumas das razões mais comuns, mas cada bebê é único e pode ter suas próprias razões para chorar antes de dormir. Por isso, é importante observar o comportamento do seu bebê e entender quais são as suas necessidades individuais.
Dicas para criar uma rotina de sono saudável
Embora o choro antes de dormir seja comum, é possível amenizá-lo e ajudar seu bebê a pegar no sono de forma mais tranquila. Uma das melhores maneiras de fazer isso é estabelecer uma rotina de sono saudável.
Confira algumas dicas para criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê:
- Estabeleça horários regulares: tente manter uma rotina com horários regulares para as sonecas e para a hora de dormir durante a noite. Isso ajuda o bebê a entender o que esperar e o prepara para o sono .
- Crie um ambiente propício para o sono : um ambiente tranquilo, escuro e com uma temperatura confortável ajuda o bebê a relaxar e a pegar no sono com mais facilidade.
- Atenção à alimentação: evite alimentar o bebê em excesso antes de dormir, especialmente se ele estiver com cólicas. Verifique se a quantidade de leite ou de alimento sólido é suficiente para saciá-lo.
- Desenvolva rituais de sono: rituais de sono podem ajudar o bebê a se acalmar e a se preparar para dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história lida pelos pais.
- Dê atenção aos sinais de sono: observe os sinais de sono do seu bebê, como bocejos, olhos vermelhos ou irritabilidade. Coloque-o para dormir assim que perceber esses sinais.
- Seja consistente: a consistência é fundamental para ajudar o bebê a criar um padrão de sono saudável. Mantenha a rotina de sono todos os dias, mesmo nos finais de semana ou em viagens.
Lembre-se de que criar uma rotina de sono saudável pode levar tempo e paciência. Cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades. Portanto, é importante estar aberta a adaptações e buscar o que funciona melhor para o seu bebê.
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