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Rotina e sono dos bebês: Como fazer o bebê adormecer sozinho
Rotina e sono dos bebês: Como fazer o bebê adormecer sozinho
O sono dos bebês é um assunto que tira o sono de muitos pais. A dificuldade em fazer o bebê adormecer sozinho pode ser frustrante, mas com uma rotina adequada é possível ensiná-lo a dormir tranquilamente.
Neste post, vamos compartilhar dicas valiosas de como fazer o bebê adormecer sozinho e ter uma rotina saudável de sono.
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para o bebê se sentir seguro e confortável. Faça atividades calmantes antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história.
2. Tenha um ambiente propício ao sono
Crie um ambiente tranquilo, escuro e com uma temperatura adequada para o bebê dormir. Use cortinas blackout, umidificador de ar e verifique se o colchão está confortável.
3. Ensine-o a adormecer sozinho
É importante que o bebê aprenda a adormecer sozinho, sem precisar de ajuda externa. Coloque-o no berço ainda acordado, mas sonolento, e permita que ele se acalme e adormeça sozinho.
4. Use técnicas de relaxamento
Técnicas de relaxamento, como o uso de sons suaves, luzes baixas ou objetos de transição, podem ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável durante o sono.
5. Seja consistente
Seja consistente com a rotina de sono e as técnicas utilizadas. Mudanças constantes podem confundir o bebê e dificultar ainda mais o processo de adormecimento.
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