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Saúde da mãe: prevenção e cuidados
Prevenção e cuidados com a saúde durante a gravidez
A gravidez é um período de grandes mudanças e, além dos cuidados com o bebê, é fundamental que a mulher também esteja atenta à sua própria saúde. Durante esse período, é comum ocorrerem algumas complicações como a trombose.
O que é trombose?
A trombose é caracterizada pela formação de coágulos sanguíneos que obstruem os vasos sanguíneos, podendo causar sérias complicações, como embolia pulmonar. Durante a gravidez, a mulher está mais propensa a desenvolver trombose, devido às alterações hormonais e ao aumento da pressão nos vasos sanguíneos causado pelo útero em crescimento.
Sintomas de trombose na gravidez
Os sintomas de trombose na gravidez podem incluir dor e inchaço nas pernas, vermelhidão e sensibilidade ao toque. Além disso, é possível sentir calor na área afetada e até mesmo notar a presença de veias dilatadas. Caso perceba algum desses sintomas, é importante procurar um médico imediatamente para avaliação e tratamento adequado.
Prevenção de trombose na gravidez
Para prevenir a trombose durante a gravidez, é importante adotar algumas medidas simples, como:
- Praticar exercícios físicos adequados, sempre com orientação médica;
- Evitar o sedentarismo, movimentando-se regularmente;
- Usar meias de compressão, que ajudam na circulação sanguínea;
- Mantenha uma alimentação equilibrada e evite o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura e sal;
- Beber bastante água para manter o corpo hidratado;
- Evitar o uso prolongado de sapatos com salto alto, que podem prejudicar a circulação;
- Realizar uma pausa a cada duas horas na posição sentada, caso trabalhe por longos períodos nessa posição.
Cuidados com a saúde durante a gravidez
Além dos cuidados para prevenir a trombose, é fundamental manter uma rotina de cuidados com a saúde durante a gravidez. Isso inclui realizar todas as consultas pré-natais, fazer exames regularmente, seguir uma alimentação saudável , praticar exercícios físicos adequados para gestantes e descansar o suficiente. Além disso, é importante evitar o estresse e ter momentos de relaxamento, buscando atividades que proporcionem bem-estar.
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