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Saúde e bem-estar da mãe: 5 formas de manter energias positivas
1. Priorize o autocuidado
Como mãe , é comum se dedicar integralmente aos cuidados dos filhos e ignorar as próprias necessidades. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Priorize atividades que te façam sentir bem, como exercícios físicos, hobbies ou momentos de relaxamento.
2. Cultive relacionamentos positivos
Mantenha contato frequente com pessoas que te fazem bem, como amigos, familiares e outras mães . Compartilhar experiências e emoções com pessoas que você confia pode aliviar o estresse e ajudar a manter energias positivas.
3. Mantenha uma rotina de sono adequada
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Procure estabelecer uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício para descanso, evitando estímulos luminosos e sonoros durante a noite.
4. Pratique a gratidão
Expressar gratidão pelas coisas positivas em sua vida pode ajudar a mudar seu foco para o lado bom das situações. Tente reservar alguns minutos todos os dias para refletir sobre o que você é grata e escrever em um diário de gratidão.
5. Busque apoio profissional
Se você está enfrentando dificuldades emocionais ou sente que precisa de suporte adicional, não hesite em buscar ajuda profissional. Psicólogos e terapeutas especializados em maternidade podem oferecer orientação e apoio para lidar com desafios específicos da maternidade.
Mantenha energias positivas e cuide da sua saúde e bem-estar como mãe. O Leda é a rede social perfeita para encontrar apoio, informações e conteúdos relevantes sobre maternidade. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma agora mesmo!
🤰 Luciana Silva
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