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Saúde e bem-estar da mãe: como lidar com a perda de cabelo pós-parto
O que é a perda de cabelo pós-parto?
A perda de cabelo pós-parto, também conhecida como eflúvio telógeno, é um problema comum que muitas mulheres enfrentam após dar à luz. Durante a gravidez, os níveis hormonais da mulher sofrem diversas alterações, o que pode resultar em um aumento na quantidade de cabelo que fica na fase de crescimento e diminuição na quantidade de cabelos na fase de repouso. Isso geralmente resulta em um cabelo mais espesso e com menos queda durante a gestação.
No entanto, cerca de três a seis meses após o parto, muitas mulheres começam a notar uma perda de cabelo significativa. Isso ocorre porque os hormônios voltam ao seu estado normal e o cabelo que estava na fase de crescimento antes do parto entra na fase de repouso e começa a cair. A perda de cabelo pós-parto é temporária e tende a voltar ao normal dentro de alguns meses.
Dicas para lidar com a perda de cabelo pós-parto
A perda de cabelo pós-parto pode ser um problema frustrante para muitas mulheres, mas existem algumas dicas que podem ajudar a minimizá-la:
- Cuide da sua alimentação: uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, como vitaminas do complexo B, ferro e zinco, pode ajudar a fortalecer os fios de cabelo.
- Evite penteados apertados: penteados que puxam o cabelo, como tranças e rabos de cavalo apertados, podem causar mais quebra e queda de cabelo.
- Use produtos adequados: escolha produtos de cuidados capilares que sejam suaves, hidratantes e adequados para o seu tipo de cabelo. Evite o uso excessivo de modeladores de cabelo quentes e produtos químicos agressivos.
- Cuide do seu couro cabeludo: massagear o couro cabeludo regularmente pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento do cabelo. Evite coçar ou esfregar o couro cabeludo com força.
- Não se estresse: o estresse pode contribuir para a perda de cabelo. Tente encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse , como praticar exercícios físicos, meditar ou fazer atividades que você gosta.
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🤰 Beatriz A. R.
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