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Saúde e bem-estar da mãe: como lidar com a retenção de líquidos pós-parto
O que é a retenção de líquidos?
A retenção de líquidos é um problema comum no pós- parto . Ela acontece devido às alterações hormonais e ao aumento do volume sanguíneo durante a gestação. Os líquidos podem se acumular nos tecidos do corpo, causando inchaço e desconforto.
Por que acontece?
A retenção de líquidos pós- parto ocorre devido a vários fatores, como a diminuição dos níveis de estrogênio no organismo, a pressão exercida pelo útero sobre os vasos sanguíneos e a dificuldade do sistema linfático em drenar o excesso de líquidos.
Como lidar com a retenção de líquidos?
Existem algumas medidas que podem ajudar a aliviar a retenção de líquidos pós- parto . É importante ressaltar que consultar um médico ou especialista em saúde da mulher é essencial para receber orientações adequadas ao seu caso. Algumas dicas gerais incluem:
- Fazer atividades físicas leves, como caminhadas;
- Elevar as pernas e pés acima do nível do coração sempre que possível;
- Evitar ficar muito tempo em pé ou sentada em uma mesma posição;
- Usar meias de compressão, caso seja recomendado pelo médico;
- Consumir alimentos diuréticos, ricos em potássio e com baixo teor de sal;
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Fazer massagens nas pernas e pés;
- Evitar roupas apertadas e calçados desconfortáveis.
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🤰 Juliana Silva
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