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Saúde e bem-estar da mãe: cuidados com as unhas
As mães muitas vezes colocam as necessidades dos seus filhos em primeiro lugar, deixando de lado os seus próprios cuidados. Mas é importante lembrar que manter uma boa saúde e bem-estar é essencial para que possamos cuidar dos nossos filhos da melhor forma possível.
Um aspecto muitas vezes negligenciado é a saúde das unhas. Elas são uma parte importante do nosso corpo e podem refletir a nossa saúde de maneiras diferentes.
Aqui estão algumas dicas importantes para manter a saúde das suas unhas durante a maternidade :
1. Mantenha as unhas limpas e secas
Lave as mãos regularmente, usando água morna e sabão suave. Certifique-se de secar bem as unhas, pois a umidade pode causar o crescimento de fungos.
2. Proteja as unhas
Ao fazer as tarefas domésticas ou atividades que possam afetar as unhas, como lavar louça ou mexer com produtos químicos, use luvas protetoras para evitar danos ou exposição a substâncias que possam enfraquecer as unhas.
3. Corte e apare as unhas corretamente
Corte as unhas em linha reta e depois apare as bordas suavemente. Evite cortar muito curto ou arredondar demais as bordas, pois isso pode levar a unhas encravadas.
4. Hidrate as unhas e cutículas
Use um creme hidratante para as mãos que também possa ser aplicado nas unhas e cutículas. Isso ajuda a manter as unhas e cutículas saudáveis e hidratadas.
5. Evite roer as unhas
Roer as unhas pode danificá-las e expor as áreas sensíveis a infecções . Se você tem o hábito de roer as unhas, tente encontrar maneiras de evitar esse hábito, como aplicar esmaltes de sabor amargo.
6. Cuide da alimentação
Uma dieta balanceada e rica em nutrientes é importante para a saúde das unhas. Consuma alimentos ricos em biotina, vitamina E, ferro e zinco, como ovos, abacate, nozes, carne magra e peixe.
Essas são apenas algumas dicas básicas para manter a saúde das unhas durante a maternidade. No entanto, cada pessoa é única e é importante prestar atenção ao que funciona melhor para você.
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🤰 Carolina Ribeiro
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