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Saúde emocional da mãe: como lidar com a auto-cobrança maternal
Introdução
A maternidade é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiadora. É comum que as mães sintam uma grande pressão para serem perfeitas e darem o seu melhor em todos os aspectos da criação dos filhos. Essa auto-cobrança maternal pode gerar estresse e impactar negativamente a saúde emocional da mãe .
O que é auto-cobrança maternal?
A auto-cobrança maternal é a pressão que a mãe coloca sobre si mesma para atender às expectativas da sociedade, da família, dos amigos e até dela mesma. A ideia de ser a mãe perfeita, que nunca erra e que está sempre disposta, pode ser extremamente estressante e prejudicial para a saúde emocional.
Como lidar com a auto-cobrança maternal?
É importante que as mães reconheçam que ninguém é perfeito e que é natural cometer erros ao longo da jornada da maternidade. Para lidar com a auto-cobrança maternal, algumas estratégias podem ser adotadas:
- Autoaceitação: Aceite que você é humana e que não precisa ser perfeita o tempo todo.
- Defina suas prioridades: Foque nas coisas que realmente importam e que são essenciais para o bem-estar da sua família.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Procure atividades que te tragam prazer e permita-se relaxar.
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com os desafios da maternidade.
Leda: a plataforma que te apoia
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar informações e dicas para lidar com a auto-cobrança maternal e cuidar da sua saúde emocional.
Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te auxiliar a encontrar o equilíbrio emocional e a se sentir mais confiante na jornada da maternidade.
🤰 Renata S. Souza
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