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Saúde emocional da mãe: cuidando dos sentimentos
A importância da saúde emocional nas mães
A maternidade é um dos momentos mais intensos e desafiadores na vida de uma mulher. Ao se tornar mãe , surgem uma série de transformações físicas, hormonais, sociais e emocionais. É uma experiência única, mas que também pode trazer muitos desafios para a saúde emocional.
As mães costumam se dedicar integralmente aos cuidados com os filhos, muitas vezes deixando de lado suas próprias necessidades. Essa falta de autocuidado pode levar a problemas emocionais como estresse, ansiedade, depressão e até síndrome de Burnout materno .
Cuidando dos sentimentos maternos
Para garantir a saúde emocional das mães , é essencial que elas se cuidem e encontrem maneiras de lidar com seus sentimentos. Algumas estratégias que podem ajudar nesse processo incluem:
- Buscar apoio de outras mães : compartilhar experiências com outras mulheres que estão vivenciando a maternidade pode trazer alívio e troca de informações valiosas.
- Praticar autocuidado: reservar um tempo diário para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo ou fazendo algo que traga prazer.
- Priorizar momentos de descanso: garantir que existam momentos de pausa na rotina para relaxar e recarregar as energias .
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🤰 Letícia Melo
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