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Saúde emocional da mãe: o caminho para a calma interior
A importância da saúde emocional das mães
A maternidade é uma fase repleta de emoções intensas e desafiadoras. O cuidado com a saúde emocional das mães é fundamental, pois o equilíbrio emocional reflete diretamente no bem-estar da mãe e no desenvolvimento saudável dos filhos.
A calma interior como aliada
Encontrar a calma interior é essencial para que a mãe consiga lidar com os desafios e pressões da maternidade de forma tranquila e saudável. A calma interior proporciona equilíbrio emocional , melhorando a relação com os filhos e a capacidade de enfrentar as demandas do dia a dia.
Dicas para manter a saúde emocional
1. Atenção ao autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando ou realizando atividades que lhe tragam prazer.
2. Estabeleça limites: saiba dizer não, tanto para os outros quanto para si mesma. Não se sobrecarregue e aprenda a delegar tarefas.
3. Procure apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a orientação de um profissional de saúde mental.
4. Reserve momentos de qualidade com os filhos: dedique tempo exclusivo para brincar, conversar e se conectar emocionalmente com eles.
A plataforma Leda
A plataforma Leda oferece um ambiente seguro e acolhedor para as mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento produzidos por especialistas em maternidade. Acesse o Leda e conheça os recursos disponíveis para cuidar da sua saúde emocional e alcançar a calma interior.
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🤰 Carla M. Silva
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