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Saúde emocional da mãe: uma prioridade para mães e saúde materna
A importância da saúde emocional para mães
Cuidar da saúde emocional é fundamental para as mães. A maternidade traz uma série de desafios e demandas, e é importante estar atenta às próprias emoções e necessidades.
As mães enfrentam diversas pressões e cobranças, tanto internas quanto externas. A sociedade impõe estereótipos e expectativas , e muitas vezes as próprias mães se cobram demais, tentando ser perfeitas em todos os aspectos.
No entanto, é preciso lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma maneira de garantir uma maternidade mais saudável e equilibrada.
Dicas para cuidar da saúde emocional das mães
1. Priorize momentos de autocuidado: reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pode ser praticando uma atividade que te traz prazer , como ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer uma caminhada.
2. Pense em sua rede de apoio: contar com o suporte de familiares, amigos ou grupos de apoio a mães pode ser muito valioso. Compartilhe suas preocupações e angústias, e não hesite em pedir ajuda quando precisar.
3. Cuide do seu sono: ter uma boa qualidade de sono influencia diretamente no bem-estar emocional. Tente estabelecer uma rotina de sono saudável, criando um ambiente propício para descansar.
4. Pratique o cuidado com a alimentação: uma alimentação balanceada e nutritiva contribui para o equilíbrio emocional. Procure fazer refeições saudáveis e evitar alimentos muito processados ou ricos em açúcar.
5. Busque informação e orientação : existem diversos recursos disponíveis para auxiliar as mães na busca pelo equilíbrio emocional. A plataforma Leda, por exemplo, oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade.
Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço pensado especialmente para mães, com o objetivo de oferecer conhecimento, informação e suporte emocional. Os podcasts e trilhas de conhecimento abordam os mais diversos temas relacionados à maternidade, proporcionando uma experiência enriquecedora para as mães.
Além disso, a plataforma conta com uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências, dúvidas e receber apoio.
Se você está em busca de orientações e recursos para cuidar da sua saúde emocional como mãe , aproveite para conhecer a plataforma Leda. Clique aqui e descubra tudo o que temos a oferecer!
🤰 Lúcia Menezes
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