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Saúde emocional das mães: como lidar com a sobrecarga emocional
A importância da saúde emocional das mães
ser mãe é uma experiência maravilhosa e desafiadora ao mesmo tempo. O processo de gestação, o parto e a maternidade em si trazem muitas alegrias, mas também podem causar uma sobrecarga emocional intensa em uma mulher.
A sobrecarga emocional é um sentimento comum entre as mães, devido à responsabilidade de cuidar de um ser humano totalmente dependente delas. Além disso, a pressão social, a falta de tempo para si mesma e as mudanças hormonais podem deixar as mães vulneráveis emocionalmente.
Como lidar com a sobrecarga emocional?
Para lidar com a sobrecarga emocional, é importante que as mães sejam gentis consigo mesmas e se permitam sentir todas as emoções que surgem nesse momento. É normal se sentir cansada, frustrada, estressada e até mesmo triste.
Além disso, é essencial que as mães busquem apoio e suporte emocional, seja conversando com amigos, familiares ou profissionais da saúde mental. A terapia é uma excelente opção para cuidar da saúde emocional das mães, pois oferece um espaço seguro para expressar sentimentos e encontrar formas saudáveis de lidar com eles.
Outra forma de lidar com a sobrecarga emocional é encontrar momentos de autocuidado. Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que gosta, durma bem e alimente-se de forma saudável. Priorizar o seu bem-estar é fundamental para uma maternidade mais equilibrada.
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🤰 Carolina N. Oliveira
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