Blog Leda >> Saúde emocional das mães: Como lidar com transtornos de ansiedade
Saúde emocional das mães: Como lidar com transtornos de ansiedade
O impacto da maternidade na saúde emocional
A maternidade é uma fase de grandes transformações e desafios. A chegada de um filho traz muitas alegrias, mas também é comum que a mãe se sinta ansiosa ou sobrecarregada. A ansiedade é um sentimento natural nesse momento, mas quando se torna constante e intensa, pode ser um sinal de transtornos de ansiedade.
Transtornos de ansiedade na maternidade
Os transtornos de ansiedade são condições mentais que causam preocupação e medo excessivos, interferindo na vida cotidiana da mãe. Alguns exemplos de transtornos comuns são:
- Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
- Transtorno do pânico
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Fobias específicas
Como lidar com a ansiedade na maternidade
É importante buscar apoio e cuidar da saúde emocional durante a maternidade. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Buscar suporte emocional: converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure um profissional de saúde mental.
- Praticar autocuidado: reserve momentos para cuidar de si mesma, fazendo atividades que lhe dão prazer.
- Praticar técnicas de relaxamento: respiração profunda, meditação e ioga podem ajudar a controlar a ansiedade.
- Estabelecer uma rotina saudável: ter uma rotina estruturada pode trazer mais calma e segurança para a mãe e o bebê .
A plataforma Leda pode ser uma aliada nesse processo, oferecendo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e encontre apoio emocional para lidar com a ansiedade na maternidade.
🤰 Beatriz Oliveira
Beatriz Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!