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Saúde emocional das mães: o pesar materno
Quando uma mulher se torna mãe , ela passa por uma série de transformações físicas, emocionais e psicológicas. A chegada de um filho traz muitas alegrias e realizações, mas também traz desafios e preocupações que podem afetar a saúde emocional das mães.
O que é o pesar materno?
O pesar materno , também conhecido como matrescência, é um termo que se refere aos sentimentos ambivalentes vivenciados pelas mães. É um misto de alegria e tristeza, felicidade e ansiedade, realização e insegurança. A maternidade é um momento de intensas emoções, nem sempre positivas, e o pesar materno é uma expressão saudável desses sentimentos contraditórios.
Muitas mães se sentem culpadas por não estarem 100% felizes o tempo todo. Elas podem questionar-se se são boas mães, se estão fazendo o suficiente, se estão tomando as decisões certas. É importante compreender que o pesar materno é uma experiência comum e que não há nada de errado em sentir essas emoções contraditórias.
A importância da saúde emocional das mães
A saúde emocional das mães é fundamental para o bem-estar da família como um todo. Quando as mães estão equilibradas emocionalmente, elas têm mais energia, paciência e disposição para cuidar dos filhos. Além disso, uma mãe que cuida de si mesma também é um exemplo positivo para seus filhos, ensinando-os desde cedo sobre a importância do autocuidado e da saúde mental.
Manter a saúde emocional durante a maternidade pode ser um desafio, mas existem diversas estratégias que podem ajudar. A primeira delas é reconhecer e validar as próprias emoções. Em vez de tentar negar ou reprimir sentimentos de tristeza, medo ou ansiedade, é importante permitir-se senti-los e buscar formas saudáveis de lidar com eles.
Além disso, é essencial criar uma rede de apoio. Ter pessoas com quem compartilhar as preocupações e desafios da maternidade pode fazer toda a diferença. Isso pode incluir familiares, amigos, grupos de apoio ou profissionais especializados, como psicólogos ou terapeutas.
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O Leda é uma plataforma digital que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e saúde emocional. Aqui você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com diversas informações relevantes para as mães. O Leda é o lugar ideal para se informar, trocar experiências e encontrar apoio nessa fase tão importante da vida.
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🤰 Letícia Menezes
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