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Saúde emocional das mães
A maternidade traz consigo muitas mudanças e desafios, tanto físicos quanto emocionais. É um momento de descobertas e aprendizados constantes. A chegada de um filho traz uma vida inteiramente nova para a mãe , repleta de alegrias e responsabilidades .
A importância da saúde emocional das mães
Em meio a tantas mudanças, é fundamental que as mães cuidem também da sua saúde emocional. A maternidade pode ser uma montanha-russa de emoções, com momentos de felicidade intensa, mas também de ansiedade, tristeza e cansaço. Por isso, é preciso dedicar tempo e atenção para cuidar do bem-estar mental e emocional das mães.
Uma mãe emocionalmente saudável é capaz de lidar melhor com os desafios da maternidade, como noites mal dormidas, cólicas do bebê e até mesmo a cobrança excessiva da sociedade. Além disso, a saúde emocional materna também impacta diretamente no desenvolvimento da criança , influenciando na formação de um vínculo seguro e saudável.
Mudanças na maternidade
As mudanças na maternidade são inevitáveis e podem impactar profundamente a vida das mães. O corpo passa por transformações físicas durante a gravidez e no pós-parto, o que pode causar mudanças na autoimagem e na autoestima. Além disso, a rotina da mãe muda completamente, com novas demandas e responsabilidades .
O sono da mãe pode ser afetado, já que é comum acordar durante a noite para amamentar ou cuidar do bebê. A alimentação também pode ser desregulada, com refeições rápidas e pouco equilibradas. A vida social da mulher pode sofrer alterações, com menos tempo para sair e se divertir.
A carreira profissional também pode ser impactada, seja pela decisão de se dedicar integralmente à maternidade ou pela necessidade de conciliar o trabalho com a criação dos filhos . Todas essas mudanças podem causar estresse, cansaço e sentimentos de sobrecarga.
Cuidando da saúde emocional
Para cuidar da saúde emocional, é importante que as mães encontrem tempo para si mesmas. Reserve momentos para fazer atividades que você gosta e que te fazem bem, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme.
Apoio emocional é fundamental nesse momento. Compartilhe suas experiências com outras mães, seja em grupos presenciais ou em comunidades online. Dividir os desafios e os momentos de alegria com outras pessoas que estão passando pela mesma fase pode trazer alívio e encorajamento.
Buscar ajuda profissional também pode ser uma boa opção. Um psicólogo especializado em maternidade pode auxiliar no processo de adaptação e na compreensão das emoções que surgem nessa fase. Ter um espaço para falar sobre as dificuldades e receber orientação pode ser muito benéfico para a saúde emocional materna.
Conheça a plataforma Leda
Se você está em busca de conteúdos e apoio para cuidar da sua saúde emocional durante a maternidade, conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com diversos artigos sobre o tema.
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🤰 Isabela Martins
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