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Saúde mental: como lidar com o sentimento de isolamento na maternidade
O sentimento de isolamento na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de emoções, mas nem todas são positivas. O sentimento de isolamento é uma das questões que muitas mães enfrentam durante esse período. A sensação de estar sozinha, sem apoio e entendimento, pode afetar profundamente a saúde mental e emocional das mulheres.
O sentimento de isolamento pode surgir por diferentes motivos. A falta de suporte dos familiares e amigos, as mudanças na rotina, a pressão social e a dificuldade de conciliar todas as responsabilidades são apenas alguns exemplos. Além disso, a pandemia de COVID-19 trouxe um isolamento físico ainda maior para muitas mães, intensificando ainda mais essa sensação.
Como lidar com o sentimento de isolamento
É fundamental cuidar da saúde mental durante a maternidade e buscar estratégias para lidar com o sentimento de isolamento. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Conecte-se com outras mães: Busque grupos de apoio, seja em redes sociais , comunidades online ou presencialmente. Conversar com outras mães que estão enfrentando desafios semelhantes pode trazer conforto e compreensão.
- Busque por conteúdos relevantes: A plataforma Leda conta com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Aproveite os recursos disponíveis para obter informações e conselhos úteis.
- Estabeleça uma rede de apoio: Procure ajuda de familiares, amigos e parceiros para compartilhar as tarefas e responsabilidades da maternidade. Ter alguém para conversar, desabafar e ajudar com as demandas do dia a dia pode fazer toda a diferença.
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e bem-estar, como exercícios físicos, meditação ou um hobby.
- Procure ajuda profissional : Se o sentimento de isolamento persistir e começar a interferir na sua saúde e bem-estar, não hesite em buscar ajuda profissional , como psicólogos ou terapeutas especializados em saúde mental materna .
Conheça o Leda e encontre apoio na maternidade
O Leda é uma rede social para mães que oferece um espaço acolhedor e seguro para compartilhar experiências, trocar informações e se conectar com outras mães. Além disso, a plataforma também conta com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Se você está lidando com o sentimento de isolamento na maternidade, o Leda pode ser o suporte que você precisa. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e encontrar apoio para enfrentar os desafios da maternidade.
🤰 Beatriz Da Silva
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