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Saúde mental da mãe: a sobreposição de papéis na maternidade
A Importância da Saúde Mental da Mãe: Enfrentando a Sobreposição de Papéis na Maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher, repleta de desafios e gratificações. Com a nova realidade, diversas responsabilidades e papéis surgem, causando uma possível sobreposição que pode afetar a saúde mental da mãe. Portanto, discutiremos a sobreposição de papéis e como lidar com essa situação.
O que é a Sobreposição de Papéis na Maternidade?
A sobreposição de papéis ocorre quando a mãe se encontra em múltiplos papéis, desde profissional até pessoal. Isso pode gerar uma sobrecarga emocional, aumentando os níveis de estresse e ansiedade que, se não gerenciados, podem prejudicar a saúde mental e qualidade de vida da mãe.
Manejando a Sobreposição de Papéis na Maternidade
Equilibrar os diversos papéis e responsabilidades na maternidade pode ser uma tarefa desafiadora. No entanto, existem estratégias eficazes para auxiliar nesse processo:
- Organização: Estabelecer uma rotina pode ajudar na organização do tempo e das atividades diárias.
- Solicitação de Ajuda:É essencial entender que é saudável e necessário pedir ajuda. Compartilhe as responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos.
- Autocuidado: Dedique um momento do dia para o autocuidado, como praticar um hobby ou exercícios que favoreçam o bem-estar físico e emocional.
- Estabelecer Limites: Aprender a dizer 'não' pode evitar sobrecargas. É importante reconhecer os próprios limites e priorizar tarefas.
- Busca de Apoio Profissional: Se você sentir dificuldades ao lidar com esta situação, não hesite em procurar ajuda de um profissional. Psicólogos ou terapeutas podem auxiliar a superar estes desafios e promover o equilíbrio emocional.
Como o Leda pode Apoiar Mães na Jornada da Maternidade
O Leda é uma rede social criada especificamente para auxiliar as mães neste processo. Em nossa plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdo relacionado à maternidade, criados por especialistas no assunto. Se você está enfrentando desafios na maternidade e está sentindo a sobrecarga dos múltiplos papéis afetando a sua saúde mental, venha conhecer o Leda. Nossa missão é proporcionar apoio e conhecimento para ajudar você a encontrar equilíbrio neste bonito mas complexo processo que é ser mãe. Acesse o site do Leda e conheça nossa plataforma.
🤰 Bruna Silva
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