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Saúde Mental da Mãe: Como Lidar com a Fadiga Materna
Saúde Mental da Mãe: Como Lidar com a Fadiga Materna
A maternidade é uma experiência tão maravilhosa quanto desafiadora. A chegada de um filho traz consigo uma montanha-russa de emoções, responsabilidades e preocupações. Nesse contexto, a saúde mental das mães se torna uma das principais preocupações, e a fadiga materna pode se tornar um dos seus principais desafios .
O que é a fadiga materna?
A fadiga materna, também conhecida como exaustão materna, é um estado de cansaço extremo que afeta muitas mães, principalmente nos estágios iniciais da maternidade. Está associada ao estresse, insônia, demandas constantes e falta de tempo para autocuidado.
Como lidar com a fadiga materna?
É importante reconhecer e validar a fadiga materna como uma questão real e legítima. As mães não devem se sentir culpadas ou envergonhadas por sentir-se cansadas, pois é uma responsabilidade intensa cuidar de um ser humano 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Para lidar com a fadiga materna, é essencial buscar apoio e dividir as responsabilidades com outras pessoas, como o parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contratar ajuda profissional, como uma babá . Não hesite em pedir ajuda quando precisar, isso não faz de você uma mãe menos capaz ou amorosa.
Além disso, reservar um tempo para si mesma é fundamental. Tire momentos diários para relaxar e recarregar as energias, mesmo que sejam breves. Faça atividades que te tragam alegria e bem-estar, como tomar um banho relaxante, ler um livro, meditar ou praticar exercícios físicos leves.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma online criada especialmente para apoiar e orientar as mães em sua jornada pela maternidade. Através de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece recursos e informações valiosas sobre saúde mental, autocuidado e desenvolvimento pessoal.
Com o Leda, você terá acesso a um rico conteúdo sobre fadiga materna, estratégias para lidar com o cansaço e dicas para uma maternidade mais tranquila e equilibrada. Nossa plataforma foi cuidadosamente desenvolvida para.te auxiliar na busca pelo seu bem-estar e felicidade como mãe.
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🤰 Carla Martins
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