Blog Leda >> Saúde mental da mãe: como lidar com a sobrecarga emocional materna
Saúde mental da mãe: como lidar com a sobrecarga emocional materna
O que é sobrecarga emocional materna?
A maternidade é uma fase cheia de desafios e alegrias. No entanto, é comum que muitas mães sintam uma sobrecarga emocional , que pode resultar em estresse, ansiedade e até mesmo depressão. A sobrecarga emocional materna acontece quando as demandas e responsabilidades da maternidade se acumulam, levando a mãe a se sentir constantemente exausta e sobrecarregada.
Como lidar com a sobrecarga emocional materna?
1. Reconheça seus limites: É importante entender que não é possível fazer tudo sozinha. Reconhecer seus limites e pedir ajuda quando necessário é fundamental para evitar a sobrecarga emocional .
2. Priorize seu bem-estar: Reserve um tempo para cuidar de si mesma e fazer coisas que te trazem prazer. Isso pode incluir atividades físicas, momentos de relaxamento ou a prática de hobbies.
3. Estabeleça limites: Não se sinta obrigada a fazer mais do que você consegue lidar. Estabeleça limites claros e aprenda a dizer não. Isso ajudará a reduzir a sobrecarga emocional .
A importância da saúde mental materna
A saúde mental materna é crucial para o bem-estar da mãe e também para o desenvolvimento saudável do bebê. Uma mãe saudável emocionalmente é capaz de oferecer um ambiente acolhedor e seguro para seu filho . Cuidar da saúde mental é importante para garantir o equilíbrio emocional e a felicidade da mãe e da família como um todo.
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma rede social para mães, criada para oferecer apoio e orientação em todas as fases da maternidade . Conheça a plataforma e descubra os podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará suporte emocional, dicas práticas e a oportunidade de compartilhar suas experiências com outras mães.
Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar apoio para lidar com a sobrecarga emocional materna.
🤰 Bianca Costa
Bianca Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!