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Saúde mental da mãe: como lidar com a sobrecarga psicológica da maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de alegrias e desafios . No entanto, muitas mães enfrentam uma sobrecarga psicológica que pode afetar sua saúde mental.
Afazeres domésticos, cuidado com os filhos, demandas do trabalho e pressões sociais são apenas algumas das responsabilidades que podem gerar estresse e ansiedade nas mães.
Por isso, é essencial que as mães cuidem de sua saúde mental, procurando formas de lidar com a sobrecarga e promovendo o autocuidado.
Identificando a sobrecarga psicológica
A sobrecarga psicológica pode se manifestar de diferentes formas. Algumas mães podem se sentir constantemente irritadas, chorosas, ansiosas ou esgotadas. Outras podem apresentar sintomas físicos, como dores de cabeça, insônia ou problemas digestivos.
Além disso, é comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem fazer tudo o que gostariam ou por não corresponderem às expectativas da sociedade .
Lidando com a sobrecarga psicológica
Para lidar com a sobrecarga psicológica da maternidade, é importante que as mães busquem apoio e não tenham medo de pedir ajuda. Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou até mesmo contar com o auxílio de profissionais de saúde mental pode fazer uma grande diferença na vida das mães.
Além disso, é importante que as mães separem um tempo para si mesmas e pratiquem o autocuidado. Isso pode incluir atividades como meditação, exercícios físicos, hobbies ou simplesmente descansar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar as mães a cuidarem de sua saúde mental. Através de trilhas de conhecimento e podcasts, o Leda oferece informações e suporte especializado para ajudar as mães a lidarem com a sobrecarga psicológica e protegerem sua saúde mental.
Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar nessa jornada de maternidade.
🤰 Lívia Santos
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