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Saúde mental da mãe: lidando com a sobrecarga no tempo livre
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento de transformação e adaptação para a mulher. É um período de grandes mudanças físicas, emocionais e sociais, o que pode gerar sobrecarga e impactar na saúde mental das mães .
Uma das principais questões enfrentadas pelas mulheres durante a maternidade é a falta de tempo livre. Com a rotina intensa de cuidados com o bebê, muitas mães acabam deixando de lado suas atividades de lazer e autocuidado , o que pode levar à sobrecarga emocional e ao desgaste emocional.
Como lidar com a sobrecarga no tempo livre
Para lidar com a sobrecarga no tempo livre, é importante que as mães encontrem estratégias para equilibrar suas responsabilidades maternas com momentos de cuidado pessoal.
Uma das formas de fazer isso é compartilhar as tarefas com o parceiro ou procurar ajuda da família e amigos. É fundamental que a mãe tenha momentos em que possa se desligar das responsabilidades e fazer coisas que a proporcionem prazer e bem-estar.
Além disso, é importante estabelecer limites e prioridades. Nem todas as tarefas precisam ser feitas no mesmo dia e é fundamental que a mãe tenha momentos de descanso e lazer para recarregar as energias.
O papel do Leda no cuidado com a saúde mental das mães
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em saúde mental e maternidade. Além dos podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda possui um blog com informações e dicas para ajudar as mães a lidar com os desafios da maternidade e cuidar do seu bem-estar.
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🤰 Carolina Lima
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