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Saúde Mental da Mãe: Prevenção do Esgotamento Mental
A maternidade é uma experiência única e repleta de desafios , e é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para enfrentar todas as demandas e responsabilidades dessa jornada.
O que é esgotamento mental?
O esgotamento mental, também conhecido como burnout, é um estado de exaustão física e emocional decorrente do acúmulo de estresse, pressão e sobrecarga emocional.
Para atender a todas as necessidades dos filhos, da família e até mesmo do trabalho, muitas mães acabam se dedicando em tempo integral e se esquecem de cuidar de si mesmas, o que pode levar ao esgotamento mental.
Prevenção do esgotamento mental
Prevenir o esgotamento mental é essencial para garantir uma maternidade mais saudável e equilibrada. Confira algumas dicas:
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com tarefas além do seu limite.
- Peça ajuda: compartilhe as responsabilidades com o parceiro, família ou amigos. Não tenha medo ou vergonha de pedir auxílio.
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para cuidar do seu bem-estar físico e emocional. Faça atividades que te dão prazer e relaxe.
- Organize a rotina: planeje seu dia, estabelecendo horários para as atividades e as pausas. Isso ajuda na organização e reduz o estresse.
- Busque apoio profissional: se sentir que está esgotada e sobrecarregada, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma que entende as especificidades da maternidade e oferece recursos e conteúdos voltados para o cuidado da saúde mental das mães. Através de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações relevantes e atualizadas sobre maternidade, o Leda proporciona um ambiente acolhedor e seguro para que as mães possam aprender, se inspirar e compartilhar experiências.
Além disso, o Leda oferece uma comunidade de apoio, onde as mães podem se conectar umas com as outras, compartilhar desafios e conquistas, e encontrar suporte emocional.
Se você é mãe e busca cuidar da sua saúde mental, conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada. Clique aqui para saber mais e fazer parte desse universo materno empoderador!
🤰 Luiza Silva
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