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Saúde mental das mães: Como gerenciar o stresse materno
O stresse materno e a saúde mental das mães
Ser mãe é uma experiência incrível, mas também pode ser bastante desafiadora. As mães lidam com uma série de responsabilidades, como cuidar dos filhos, trabalhar, manter a casa em ordem, entre outras tarefas. Tudo isso pode causar um grande stresse materno , afetando a saúde mental das mães.
É importante perceber os sinais de stresse materno e buscar maneiras de lidar com ele. O Leda oferece uma série de recursos e ferramentas que podem ser úteis nesse processo. Conheça algumas dicas para gerenciar o stresse materno:
1. Priorize seu bem-estar
É fundamental cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros. Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta, como ler um livro, praticar exercícios físicos ou tomar um banho relaxante. Lembre-se de que você também merece atenção e cuidado.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Delegue tarefas e compartilhe as responsabilidades. Não é preciso fazer tudo sozinha.
3. Organize sua rotina
Uma rotina bem-organizada pode ajudar a reduzir o stresse. Faça um planejamento diário ou semanal, incluindo horários para o trabalho, cuidados com os filhos, atividades domésticas, momentos de lazer e descanso.
4. Busque suporte emocional
Conversar com outras mães e compartilhar experiências pode ser muito benéfico. O Leda oferece uma comunidade online onde você pode se conectar com outras mães e receber apoio emocional. Não hesite em buscar ajuda quando precisar.
O stresse materno é uma realidade para muitas mães , mas isso não significa que você precisa lidar com isso sozinha. Conheça a plataforma do Leda e descubra como podemos te ajudar a cuidar da sua saúde mental enquanto mãe. Você merece se cuidar e se sentir apoiada nessa jornada.
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🤰 Andréia Mendonça
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