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Saúde mental das mães: sintomas de depressão pós-parto
O que é depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um transtorno mental que afeta algumas mulheres logo após o nascimento do bebê. Estima-se que cerca de 15% das mães sofram com algum grau de depressão após o parto.
Sintomas da depressão pós-parto
Os sintomas da depressão pós-parto podem variar em intensidade e duração. Alguns dos principais sinais a serem observados incluem:
- Tristeza persistente;
- Irritabilidade;
- Alterações de apetite e sono ;
- Falta de energia;
- Perda de interesse nas atividades do dia a dia;
- Ansiedade ou preocupação excessiva;
- Sentimentos de culpa ou inadequação;
- Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.
Como cuidar da saúde mental das mães?
Cuidar da saúde mental é fundamental para todas as mães. Alguns cuidados importantes incluem:
- Buscar apoio: converse com amigos , familiares e profissionais de saúde;
- Aceitar ajuda: não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas ;
- Descansar sempre que possível: aproveite os momentos em que o bebê dorme para descansar também;
- cuidar de si mesma : reserve um tempo para cuidar de si, fazendo atividades que lhe tragam prazer;
- Participar de grupos de apoio: compartilhar experiências com outras mães pode ser muito reconfortante;
- Procurar ajuda profissional: se os sintomas persistirem ou piorarem, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental.
Lembre-se: a maternidade é um momento de grandes transformações e desafios, e cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar da mãe e do bebê. Acesse o Leda e enriqueça seu conhecimento sobre maternidade e saúde mental!
🤰 Fernanda Lima
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