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Saúde mental e bem-estar materno: a importância do sono
Importância da saúde mental materna
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher. No entanto, também pode ser desafiador e exigir muito emocionalmente. É comum que as mães sintam-se sobrecarregadas, ansiosas e estressadas. Por isso, cuidar da saúde mental é fundamental para o bem-estar materno .
A relação entre saúde mental e sono
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental e o bem-estar geral. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades em ter um sono de qualidade devido às demandas da maternidade, como amamentação noturna, despertares frequentes do bebê e preocupações com o cuidado do filho .
A falta de sono adequado pode afetar negativamente a saúde mental, causando irritabilidade, cansaço excessivo, baixa concentração, aumento do estresse e até mesmo sintomas de depressão e ansiedade.
Como o Leda pode ajudar
O Leda é uma rede social criada especialmente para as mães, com conteúdo em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Em nossa plataforma, você encontrará informações e dicas valiosas para cuidar da sua saúde mental e conquistar uma boa noite de sono.
Os podcasts e trilhas de conhecimento abordam temas como técnicas de relaxamento, exercícios de meditação, estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade, além de orientações para estabelecer uma rotina de sono saudável para você e seu bebê.
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🤰 Camila Ferreira
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