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Saúde mental e bem-estar materno na pandemia
A importância do cuidado com a saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes desafios e transformações na vida de uma mulher. E, quando essa jornada é vivenciada em meio a uma pandemia, as dificuldades podem se tornar ainda maiores.
A saúde mental das mães tem sido cada vez mais discutida e reconhecida como fundamental para o bem-estar da família como um todo. É importante cuidar da própria saúde mental para garantir o melhor cuidado e suporte aos filhos.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade na pandemia
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo diário para cuidar de si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos para tomar um banho relaxante ou ler um livro.
2. Busque apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou encontre um profissional de saúde mental que possa te auxiliar nesse processo.
3. Estabeleça uma rotina: criar uma rotina pode ajudar a trazer mais organização e previsibilidade para o dia a dia, o que pode proporcionar maior tranquilidade e bem-estar .
4. Faça pausas: tire momentos de descanso durante o dia para recarregar as energias e evitar o esgotamento físico e emocional.
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O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, que oferece uma série de recursos e conteúdos focados na saúde mental e bem-estar durante a maternidade na pandemia.
Através do Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e grupos de apoio, além de poder interagir com outras mães e especialistas na área.
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🤰 Luana Santos
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