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Saúde mental e bem-estar materno
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é um período de grandes mudanças e desafios. O corpo e a mente da mulher passam por transformações significativas durante a gestação e após o nascimento do bebê, o que pode afetar sua saúde mental e bem-estar. É fundamental que as mães cuidem de si mesmas e encontrem maneiras de promover seu equilíbrio emocional.
Mindfulness: uma ferramenta para o bem-estar materno
O mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma prática que pode ajudar as mães a lidarem com o estresse, ansiedade e outras demandas emocionais da maternidade. Através da atenção plena, as mães aprendem a viver o momento presente, sem julgamentos e com aceitação.
Com o mindfulness, as mães podem:
- Reduzir o estresse e a ansiedade;
- Aumentar a capacidade de lidar com as emoções;
- melhorar a qualidade do sono ;
- Aumentar a sensação de conexão com o bebê;
- Melhorar a autoconfiança;
- Promover o bem-estar emocional;
- Desenvolver mais paciência e compaixão;
- Aumentar a capacidade de lidar com os desafios da maternidade.
O Leda: uma plataforma para mães que buscam saúde mental e bem-estar
A plataforma do Leda é uma excelente opção para mães que buscam cuidar da saúde mental e bem-estar materno . No Leda, você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, incluindo práticas de mindfulness.
Acesse o Leda e descubra como cuidar de si mesma, encontrar o equilíbrio entre maternidade e mindfulness e compartilhar experiências com outras mães.
🤰 Beatriz Da Silva
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