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Saúde mental e bem-estar materno
Introdução
Após a maternidade , é comum que muitas mulheres se sintam sobrecarregadas e desconectadas de si mesmas. Os desafios diários, as responsabilidades com os filhos e as pressões sociais podem afetar a saúde mental e o bem-estar materno . É essencial que as mães encontrem formas de se cuidar e manter-se conectadas consigo mesmas.
A importância da saúde mental materna
A saúde mental materna é essencial para o bem-estar da mãe e da família como um todo. Quando a mãe está saudável mentalmente, ela consegue enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila e assertiva. Além disso, a saúde mental da mãe também influencia o desenvolvimento emocional e comportamental das crianças.
Por isso, é fundamental que as mães busquem cuidar da sua saúde mental, tanto através de práticas individuais quanto com o apoio de profissionais especializados.
Dicas para manter-se conectada após a maternidade
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo para si mesma, mesmo que sejam poucos minutos por dia. Faça algo que te dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
2. Busque apoio: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Compartilhe suas angústias, medos e desafios, e permita-se receber auxílio.
3. Encontre uma rede de apoio: uma rede de mães pode ser extremamente benéfica para compartilhar experiências e desabafar. Participe de grupos de mães, encontros e atividades específicas para mães.
4. Cuide da sua saúde física: uma alimentação balanceada, a prática regular de exercícios e um sono adequado são fundamentais para o bem-estar materno. Busque equilibrar esses aspectos em sua rotina diária.
5. Dedique tempo de qualidade aos seus filhos: é importante também criar momentos especiais com seus filhos. Dedique tempo exclusivo para brincar, conversar e se divertir com eles.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada para oferecer apoio e conhecimento para mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda é uma excelente fonte de informação e suporte para a maternidade.
Acesse o Leda e descubra como manter-se conectada após a maternidade. Encontre apoio, faça parte de uma comunidade de mães e tenha acesso a conteúdos que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental e bem-estar.
Não deixe de conhecer o Leda e tornar-se uma mãe mais saudável e conectada consigo mesma.
🤰 Maria Silva
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