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Saúde mental e bem-estar materno
Por que cuidar da saúde mental e do bem-estar materno?
A maternidade é um momento de grandes transformações na vida de uma mulher. No entanto, pode ser desafiador lidar com todas as demandas físicas, emocionais e mentais que surgem nessa fase.
É comum que muitas mães sintam-se sobrecarregadas, estressadas e até mesmo deprimidas. Por isso, dedicar-se à saúde mental e ao bem-estar é fundamental para desfrutar plenamente da experiência da maternidade.
Dicas para uma maternidade em harmonia interior
1. Cuide de si mesma: reserve um tempo diário para fazer algo que lhe dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
2. Busque apoio: não hesite em pedir ajuda quando sentir necessidade. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados em maternidade.
3. Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e defina prioridades para evitar sobrecarga.
4. Tenha uma rede de apoio: participe de grupos de mães , como o Leda, onde você poderá compartilhar suas experiências, receber conselhos e encontrar suporte emocional.
5. Pratique o autocuidado: lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir o seu bem-estar e, consequentemente, o bem-estar de toda a família.
O Leda é uma rede social que oferece uma plataforma completa para mães encontrarem informações, apoio e conexões importantes. Conheça o Leda e encontre recursos valiosos para uma maternidade em harmonia interior.
🤰 Amanda Torres
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