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Saúde mental e bem-estar materno
Importância da saúde mental e do sono para as mães
A maternidade é um período cheio de desafios e demandas, e muitas vezes as mães se dedicam tanto aos cuidados com os filhos que acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. A saúde mental das mães é essencial para o bem-estar da família como um todo, e um dos fatores fundamentais para isso é o sono adequado .
O impacto da maternidade na saúde mental
A chegada de um filho traz consigo uma série de mudanças na vida da mulher, tanto físicas quanto emocionais. A falta de sono, as constantes preocupações e a necessidade de estar sempre disponível para o cuidado do bebê podem sobrecarregar a saúde mental da mãe . É comum que as mães experimentem sentimentos de ansiedade, estresse e até mesmo depressão durante esse período.
A importância do sono adequado
O sono adequado é fundamental para a saúde mental e física das mães. Durante o sono, o corpo se recupera e se rejuvenesce, fortalece o sistema imunológico e contribui para a manutenção de um equilíbrio emocional. Porém, muitas mães têm dificuldade em dormir, seja devido às demandas do bebê, às preocupações com a maternidade ou a problemas de insônia.
Como o Leda pode ajudar?
O Leda é uma plataforma digital criada exclusivamente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontra dicas práticas para cuidar da sua saúde mental, como técnicas de relaxamento, meditação e estratégias para melhorar o sono. Além disso, a plataforma conta com uma comunidade de mães onde você pode trocar experiências e se apoiar mutuamente.
Não deixe sua saúde mental em segundo plano, conheça o Leda e descubra como cuidar de si mesma durante a maternidade. Acesse o site e faça parte dessa comunidade que valoriza o bem-estar materno .
🤰 Luana Santos
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