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Saúde mental e sentimentos na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. É um momento de alegrias, desafios e descobertas , mas também pode ser acompanhado por uma série de sentimentos negativos, como ansiedade, medo, tristeza e estresse. Por isso, é essencial cuidar da saúde mental nesse período e buscar apoio para lidar com essas emoções.
Cuidando da sua saúde mental
Existem diversas estratégias que podem contribuir para o cuidado da saúde mental na maternidade. É importante lembrar que cada mulher é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra, por isso é fundamental encontrar o que funciona para você.
1. Busque apoio
O apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde é fundamental nesse momento. Compartilhar suas angústias e inseguranças pode aliviar a pressão e ajudar a encontrar soluções para os desafios do dia a dia.
2. Cuide do seu corpo
O corpo e a mente estão intrinsecamente ligados, por isso é importante cuidar de ambos. Pratique atividades físicas que lhe dão prazer, alimente-se de forma saudável e tenha momentos de descanso e lazer.
3. Aprenda a dizer não
A maternidade muitas vezes pode levar as mulheres a assumir mais compromissos do que são capazes de cumprir. Aprenda a priorizar o que é importante para você e aprenda a dizer não quando necessário.
4. Encontre momentos para si mesma
Encontre pequenos momentos na rotina para fazer algo que te dá prazer. Pode ser um banho relaxante, ler um livro, assistir a um filme ou praticar algum hobby.
A plataforma Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em saúde materna . É um espaço seguro e acolhedor para as mães encontrarem apoio, trocarem experiências e aprenderem sobre diversos assuntos relacionados à maternidade.
Conheça o Leda e encontre apoio para cuidar da sua saúde mental na maternidade!
🤰 Beatriz C. Castro
Beatriz C. Castro é usuária do Leda!
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