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Saúde mental na maternidade: como cuidar de si durante a gestação a termo
Saúde mental na maternidade: como cuidar de si durante a gestação a termo
A gestação a termo é o período que compreende entre a 37ª e a 42ª semana de gestação. Essa é a fase final da gravidez, quando o bebê se desenvolve completamente e está pronto para nascer.
Mas além das mudanças físicas, a gestação a termo também traz consigo desafios emocionais. A saúde mental da gestante é de extrema importância nessa fase, pois pode afetar tanto o bem-estar da mãe quanto o do bebê.
A importância da saúde mental na gestação a termo
A maternidade é um momento de muitas emoções, expectativas e preocupações. Durante a gestação a termo, esses sentimentos podem estar ainda mais intensos, devido à proximidade do parto e à ansiedade em receber o bebê.
Por isso, cuidar da saúde mental nesse período é essencial. Afinal, a mãe precisa estar bem para proporcionar um ambiente seguro e acolhedor para o recém-nascido.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a gestação a termo
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo para si mesma, praticando atividades que lhe tragam prazer e relaxamento .
2. Converse com outras mães: compartilhar experiências e desafios com outras gestantes pode trazer conforto e apoio emocional .
3. Busque suporte profissional: um psicólogo especializado em perinatalidade pode ajudar a lidar com as emoções e ansiedades próprias desse período.
4. Mantenha uma rotina saudável: tenha uma alimentação balanceada, pratique exercícios físicos adequados para gestantes e durma bem.
5. Esteja aberta ao diálogo com seu parceiro: compartilhe suas preocupações e expectativas em relação à maternidade , fortalecendo a parceria e o suporte mútuo.
O Leda: apoio emocional e informações úteis para a gestação a termo
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda tem um blog com conteúdos úteis e informações sobre diversos aspectos da maternidade, incluindo a saúde mental durante a gestação a termo.
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🤰 Letícia Costa
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