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Saúde mental na maternidade: Como lidar com o baby blues emocional
O que é o baby blues emocional?
O baby blues emocional é uma condição comum que afeta muitas mulheres após o parto. É caracterizado por sentimentos de tristeza, ansiedade, irritabilidade e choro frequente. Esses sintomas geralmente começam nos primeiros dias após o nascimento do bebê e podem durar algumas semanas.
Como lidar com o baby blues emocional?
Existem várias estratégias que podem ajudar as mães a lidar com o baby blues emocional:
1. Busque apoio: Converse com outras mães que passaram pela mesma experiência. O Leda oferece uma comunidade solidária de mães onde você pode compartilhar suas experiências e receber apoio.
2. Cuide de si mesma: Tire um tempo para relaxar e cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e bem-estar, como ler um livro, fazer yoga ou tomar um banho quente.
3. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Se necessário, procure a ajuda de um profissional de saúde mental .
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães. Oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com informações e dicas sobre maternidade. Conheça nossa plataforma e encontre apoio e orientação para cuidar da sua saúde mental na maternidade.
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🤰 Amanda Santos
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