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Saúde mental na maternidade: os secretos e sonhos das mães
Se tornar mãe é um momento único e transformador na vida de uma mulher. Porém, ao mesmo tempo que traz alegrias e satisfações, também pode trazer desafios e dificuldades, principalmente quando se trata da saúde mental.
Muitas vezes, as mães se deparam com um turbilhão de sentimentos e pensamentos, e é preciso encontrar maneiras saudáveis de lidar com tudo isso. É nessa hora que descobrir os secretos e sonhos pode ser um grande aliado.
Saúde mental na maternidade: a importância de cuidar de si mesma
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Durante a maternidade , é comum que as mães se dediquem tanto aos filhos que se esqueçam de cuidar de si mesmas. É importante lembrar que, para ser uma mãe presente e saudável, é necessário também cuidar do próprio bem-estar.
Conhecer e respeitar seus limites, buscar apoio em grupos de apoio, contar com a ajuda de familiares e amigos, fazer atividades de lazer, praticar exercícios físicos e dormir bem são algumas das atitudes que podem contribuir para a saúde mental da mãe .
Os segredos da saúde mental na maternidade
Cada mãe tem seu próprio segredo para cuidar da saúde mental na maternidade. Algumas encontram no diário uma forma de expressar seus sentimentos e emoções, outras encontram na meditação e na prática de mindfulness uma maneira de acalmar a mente e desenvolver a capacidade de se manter presente no momento.
Muitas mães também contam com a ajuda de profissionais, como psicólogos e terapeutas, para lidar com questões como a ansiedade e a depressão pós-parto. Esses profissionais são especializados em saúde mental e podem oferecer o suporte necessário durante esse momento tão delicado.
Os sonhos das mães na busca pela saúde mental
Além dos segredos, as mães também têm sonhos na busca pela saúde mental na maternidade. Elas sonham em serem ouvidas e compreendidas, em serem capazes de se cuidarem sem sentir culpa, em encontrar um equilíbrio entre a maternidade e a vida pessoal, em se sentirem seguras e amparadas.
No Leda, entendemos esses sonhos e estamos aqui para auxiliar as mães nesse caminho. Em nossa plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade, que irão te ajudar a cuidar da sua saúde mental, além de contar com uma comunidade de mães que estão passando e/ou passaram por situações similares.
Visite nosso site e conheça tudo o que o Leda pode te oferecer. A saúde mental na maternidade é uma jornada que não precisa ser percorrida sozinha . Conte com a nossa plataforma para te auxiliar e te apoiar nessa caminhada.
🤰 Sofia Alves
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