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Saúde mental na maternidade: Verdades maternas para cuidar de si e do seu bebê
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de profunda transformação na vida de uma mulher. Ao mesmo tempo em que a chegada de um bebê traz uma imensa alegria e amor, também pode trazer desafios emocionais e físicos.
É comum que mães sintam-se sobrecarregadas, cansadas e até mesmo frustradas em certos momentos. A pressão social, a adaptação a uma nova rotina e as mudanças hormonais podem afetar significativamente a saúde mental das mães.
Verdades maternas sobre saúde mental
É importante reconhecer que a saúde mental na maternidade é uma área da maternidade que nem sempre recebe a atenção necessária. Muitas vezes, as mães sentem-se culpadas ou envergonhadas por terem emoções negativas ou por precisarem de ajuda.
Algumas verdades sobre a saúde mental na maternidade incluem:
- A maternidade não é perfeita: Ser mãe não significa ser perfeita. É normal cometer erros e sentir-se sobrecarregada em certos momentos. Ter expectativas realistas e aceitar ajuda são essenciais para manter uma boa saúde mental.
- É normal sentir-se sobrecarregada: A maternidade é um trabalho em tempo integral e pode ser exaustiva. É comum sentir-se sobrecarregada com as responsabilidades diárias. É importante pedir ajuda quando necessário e não se sentir culpada por isso.
- A saúde mental é tão importante quanto a física: Cuidar da saúde mental é essencial para poder cuidar do bebê. Ao cuidar de si mesma, a mãe estará em melhores condições para oferecer amor e cuidados ao seu filho . Priorizar o autocuidado não é egoísmo, é uma necessidade.
- Pedir ajuda não é sinal de fraqueza: Muitas mães hesitam em buscar ajuda profissional para cuidar da sua saúde mental. No entanto, pedir ajuda é um ato de coragem e inteligência. Contar com o suporte de especialistas pode ser fundamental para superar desafios e desenvolver estratégias eficazes de autocuidado.
Como o Leda pode te ajudar
O Leda é uma plataforma dedicada a oferecer conteúdos e recursos especializados em maternidade, incluindo temas relacionados à saúde mental. Com uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, o Leda pode te auxiliar a compreender melhor os desafios emocionais da maternidade e a desenvolver estratégias de autocuidado eficazes.
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🤰 Juliana Menezes
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